کراتین

کراتین یه اسید آلی نیتروژنیه که بطور طبیعی در مهره داران وجود داره. کراتین یه ماده مغذی ضروری نیست، چون بطور طبیعی در بدن انسان توسط آمینو اسیدهای آرژنین و گلایسین ساخته میشه. ساخت کراتین عمدتا در کبد و کلیه ها اتفاق می افته و اغلب تجمع کراتین و فسفوکراتین بدن رو میشه توی عضلات اسکلتی پیدا کرد و باقیمانده اون در خون و مغز توزیع میشه. کراتین یه م...

کراتین یه اسید آلی نیتروژنیه که بطور طبیعی در مهره داران وجود داره. کراتین یه ماده مغذی ضروری نیست، چون بطور طبیعی در بدن انسان توسط آمینو اسیدهای آرژنین و گلایسین ساخته میشه. ساخت کراتین عمدتا در کبد و کلیه ها اتفاق می افته و اغلب تجمع کراتین و فسفوکراتین بدن رو میشه توی عضلات اسکلتی پیدا کرد و باقیمانده اون در خون و مغز توزیع میشه. کراتین یه منبع ضروری از انرژی برای انقباض عضلاته و همچنین به عنوان یه خنثی کننده اسیدیته نقش داره. این ماده در تسهیل بازسازی آدنوزین تری فسفات (ATP) و انتشار انرژی سلولی در بافت عضله و مغز نقش داره. بطور معمول، کراتین به میزان 1 گرم از طریق رژیم غذایی عادی به دست میاد.

بیشتر