برای دوچرخه سواری باید چه نکاتی را رعایت کنیم؟

دوچرخه سواری ورزشی هوازی می‌باشد که به استقامت قلب و عروق کمک می‌کند برخی معتقدند سواری برای بدن مفید نیست اما دوچرخه سواری ورزشی تفریحی محاسبه می‌شود و همچنین ورزشی است که موجب افزایش متابولیسم بدن ولاغری و کالری سوزی می‌شود. دوچرخه سواری به دلیل اینکه ورزشی هوازی است موجب ترشح هورمون اندوکانابینوئیدها است که این هورمون باعث ایجاد شادی و لذت می‌شود. در ادامه این مقاله از فروشگاه دوچرخه آریا چرخ همراه ما باشید.

اما در کنار تمام این فوایدی که دوچرخه سواری دارد آسیب‌هایی نیز دارد، از جمله آسیب‌ها آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. اگر زین دوچرخه بالا یا پایین باشد عضلات باسن دچار درد عضلانی می‌شود.
2. هنگام دوچرخه سواری درد زانو امکان دارد از بیش حد پایین بودن یا بالا بودن زین دوچرخه باشد.
3. کمر درد نیز بعد از دوچرخه سواری به دلیل سوار شدن بر دوچرخه ای بیش از حد پایین یا بالا است.

در دوچرخه سواری باید نکاتی را رعایت کنیم :

1. کلاه ایمنی یکی از ضروریات دوچرخه سواری می‌باشد.
2. باید تمرکز خودرا در جاده حفظ کنید و حواستان کاملا به جاده باشد.
3. صندلی دوچرخه سواری باید راحت باشد.
4. برای دوچرخه سواری می‌بایست لباس مخصوص دوچرخه سواری استفاده کنید.
5. درهنگام شب که هوا تاریک است باید مراقب باشید.

به نظر شما چه نکات مهم دیگری هستند که باید هنگام دوچرخه سواری آن ها را در نظر گرفت؟

منبع: آریا چرخ