افزایش روحیه با دوچرخه سواری
تاثیرات ورزش دوچرخه سواری در افزایش روحیه افراد چیست؟
تاثیر دوچرخه سواری در روحیه
دوچرخه سواری علاوه بر فواید جسمانی، برای شادابی و سلامت روان نیز مفید است. اکثریت افراد از تاثیرات مثبت دوچرخه سواری بر سلامت روان اطلاعات کافی ندارند و با هدف سلامت جسمانی و تناسب اندام دوچرخه سواری را شروع می‌کنند. اما موضوع مهم این است که پس از مدتی دوچرخه سواری، سلامت روان بهبود پیدا می‌کند. احتمالاً می‌دانید که مشکلات و درگیری‌های روحی چقدر می‌تواند به سلامت روان و بدن آسیب برساند. این مورد به تنهایی کافی بوده تا شما به فکر خرید دوچرخه و شروع دوچرخه سواری باشید. اگر تابحال دوچرخه سواری نکرده‌اید و پدال نزده‌اید، می‌توانید از طریق لینک روبرو به دوچرخه‌های مناسب شهری دسترسی داشته باشید. مشاهده محصولات دوچرخه شهری
خرید دوچرخه و مبارزه با افسردگی
به طور کلی ورزش باعث ترشح هورمون‌هایی مانند اندورفین در خون می‌شود که باعث ایجاد حس رضایت و شادابی و در نتیجه کاهش استرس و فشار عصبی می‌گردد. همچنین اگر در محیطی راحت و دلپذیر ورزش کنید، میزان رضایت شما بالاتر خواهد بود. برای افزایش استقامت و قدرت بدنی و همچنین یک حس خوب، خرید دوچرخه بهترین پیشنهاد است.
دوچرخه سواری چگونه باعث کاهش استرس می‌شود؟
زمان دوچرخه سواری فقط روی مسیر و تنفس خود تمرکز و از فکر کردن به مشکلات روزمره و غیره خودداری کنید. پس از مدتی متوجه می‌شوید که از مسائل استرس‌زا زندگی به طور کلی دور شده‌اید. سطح هورمون کورتیزول که هورمونی استرس‌زا می‌باشد کم و بجای آن هورمون اندورفین که یک نوع مسکن طبیعی محسوب می‌شود در بدن افزایش پیدا می‌کند.
بهبود اخلاق
تا به حال نام هورمون نوروتروفیک را شنیده‌اید؟ این هورمون مربوط به مغز بوده و زمانی که شما به ورزش و فعالیت بدنی می‌پردازید شروع به ترشح می‌کند. دلیل اصلی ترشح این هورمون تقویت عضلات است. شما با رکا‌ب‌زدن به تقویت عضلات پا می‌پردازید اما در واقع به ترشح هورمون نوروتروفیک کمک کرده و به مرور زمان خلق و خوی بهتری خواهید داشت.
دوچرخه سواری و سلامت ذهنی
در مطالعات انجام شده دوچرخه‌سواری باعث ترشح آدرنالین و اندورفین شده که هر دو کمک به احساس بهتر در فرد می‌گردد. همچنین باعث کاهش افسردگی، اضطراب، افزایش تمرکز و آگاهی می‌شود. میانگین هر روز ده دقیقه با استفاده از دوچرخه سواری از فواید بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید و سلامت روحی و جسمی خود را تضمین کنید. ورزش منظم باعث تقویت روحیه و سیستم ایمنی بدن و افزایش هوشیاری مغز می‌شود.
دوچرخه و افزایش یادگیری
دوچرخه و افزایش یادگیریدوچرخه سواری و کاهش تنش‌های روانی، موجب آرامش ذهن و آمادگی بیشتر برای یادگیری می‌گردد. پس از کاهش استرس هورمونی به نام هیپوکامپوس در مغز ترشح می‌شود که به بهبود حافظه و توانایی یادگیری کمک شایانی می‌کند.
دوچرخه و آلزایمر
افزایش سن، به مرور بر روی یادگیری و سلول‌های مغزی تاثیر می‌گذارد و حتی احتمال آلزایمر افزایش می‌یابد. ورزش‌های هوازی از جمله دوچرخه سواری تاثیر مثبتی بر روی عملکرد مغز دارد. از طرفی هیپوکامپوس مسئول یادگیری و حافظه طولانی مدت بوده که با دوچرخه سواری به راحتی این هورمون در بدن و مغز ترشح پیدا می‌کند و از آلزایمر جلوگیری می‌کند. به همین علت است که موضوع خرید دوچرخه برای افراد سالمند بسیار توصیه می‌شود.
اختلالات خواب
کم‌خوابی و بی‌خوابی شبانه از مشکلات شایع زندگی بوده که بیشتر از همه جوانان با آن درگیر هستند. در مطالعات انجام شده دوچرخه‌سواری باعث بهبود مشکلات خواب می‌شود. از عوامل بی‌خوابی می‌توان به استرس، اضطراب و مشغله فکری اشاره کرد. دوچرخه‌سواری ورزشی برای روح و جسم نامیده می‌شود که در عین سادگی، مفرح نیز هست. آیا بازهم خرید دوچرخه را واجب نمی‌دانید؟!
توجه داشته باشید که لزوما هر دوچرخه‌ای مناسب نیست. بسیاری از محصولات موجود در بازار به علت عدم برخورداری از طراحی اصولی نمی‌توانند گزینه مناسبی باشند. بنابراین هنگام خرید دوچرخه حتما توجه داشته باشید که یک محصول مناسب و استاندارد را انتخاب کنید. یکی از بهترین برندها که می‌تواند لذت شما را چند برابر کند قطعا دوچرخه‌های برند جاینت بوده که با طراحی فوق‌العاده حرفه‌ای، کم‌ترین هدر رفت انرژی را دارند. برای مشاهده دوچرخه‌های این برند کلیک کنید. دوچرخه‌های جاینت
جمع‌بندی
کنار گذاشتن دوچرخه سواری باعث کاهش روحیه خواهد شد و همچنین دوچرخه سواری فشارخون و استرس‌تان را نیز افزایش می‌دهد. پس بهتر است به تمرینات دوچرخه سواری ادامه دهید تا از استرس، آلزایمر و بدخلقی دور بمانید.
در واقع چیزی به اندازه بیرون رفتن برای دوچرخه سواری، سرحال‌تان نخواهد کرد. مخصوصا اگر در فضای دشت و کوهستان باشید این حس خوب دوچندان خواهد شد. دوچرخه سواری فرصتی است که برای کشف محیط بیرون، هوای تازه و البته ورزش کردن می‌توانید تجربه کنید. دوچرخه سواری در کوهستان بدن را پر از انرژی کرده و قدرت تحمل را افزایش می‌دهد. البته که برای دوچرخه سواری در کوهستان باید از دوچرخه‌های مناسب استفاده کرد.
فکر نمیکردم انقدر تاثیر داشته باشه ممنون از مطالب خوبتون
آره واقعا من شدیدا به اعتماد به نفس اعتقاد دارم تو هر کاری.. نه فقط دوچرخه سواری